Voordelen van online Yoga

Wat zijn de voordelen van online yoga? Online yoga is een relatief nieuw fenomeen dat steeds meer aan populariteit wint. Je hoeft maar een blik te werpen op Instagram en TikTok en de yoga instructeurs en filmpjes vliegen je om de oren. En dat is geen verrassing als je nagaat hoeveel lichamelijke en geestelijke voordelen deze houdingen en oefeningen jou brengen. In dit artikel zetten we ze overzichtelijk op een rij.

Wat is online yoga?

Wist je dat yoga waarschijnlijk al meer dan vijfduizend jaar bestaat? Op een dag in een ver, ver verleden begon iemand uit India met fysieke, mentale en spirituele oefeningen. In de duizenden jaren daarna ontwikkelde Yoga zich tot een fenomeen dat lichaam, geest en energie verbindt. ‘Yog’ betekent in het Sanskriet dan ook ‘eenheid’. De afgelopen jaren maakten we kennis met online yoga. Het is precies hetzelfde als gewone Yoga, maar dan beoefend via het internet. Het neemt inmiddels vele vormen aan, zoals:

• Instructievideo’s
• Online lessen
• Digitale yoga gemeenschappen
• Online yoga retraites

Voordelen van online Yoga: Waarom is het goed voor de mentale en lichamelijke gezondheid?

Online yoga heeft een positief effect op zowel de lichamelijke als mentale gezondheid. Zo verminderen ademhalings- en ontspanningstechnieken gevoelens van stress en angst. En de fysieke oefeningen verlichten vaak de spanningen die je mogelijk in het lichaam voelt. Na een yoga les, of je het nu offline of online volgt, voel je je kalm en ontspannen.

Betere stemming en emotie regulering

Yoga blijkt ook te zorgen voor een betere stemming. Dat zit zo: de combinatie van lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen en meditatie helpt mensen om hun emoties te reguleren en zich beter te voelen.

Je leeft bewuster

‘Mindfulness’ is de praktijk van het aanwezig zijn in het moment en het bewust zijn van je lichaam, gedachten en gevoelens. Dit helpt jou bij het herkennen van bepaalde gedrags- en denkpatronen die de mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. En dit heeft zijn weerslag op het dagelijks leven. Je bent zelfbewuster en gaat daardoor op een andere, meer positieve manier leven.

Online yoga: toegankelijker dan ooit

Een groot voordeel van online yoga is de toegankelijkheid. Het stelt mensen in staat om hun oefeningen te doen terwijl ze hun huis niet hoeven te verlaten. De tijd dat je door weer en wind moest fietsen naar een yoga studio is echt voorbij. Het enige wat je nodig hebt voor de digitale variant is een goede internetverbinding. Dit maakt het een ideale optie voor mensen die op afgelegen plekken wonen of mobiliteitsproblemen hebben. Of misschien heb je het wel te druk voor face-to-face lessen. Online yoga is heel flexibeler, want je kunt het doen waar en wanneer je maar wilt.

Kies yogalessen en programma’s die bij jou passen

Deze vorm van yoga brengt nog veel meer voordelen met zich mee. Zo heb je de keuze uit talloze yogalessen- en programma’s. Van losse lessen en cursussen tot verschillende niveau’s: de keuze is tegenwoordig enorm. Het maakt niet uit of je een beginner bent of al veel ervaring hebt. Iedereen is welkom om deel te nemen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de verschillende yoga stijlen die je mag beoefenen. Een kleine greep uit de meest populaire:

• Power Yoga
• Hatha Yoga
• Yoga Nidra
• Yin Yoga
• Bikram Yoga

Lees wel altijd reviews van een yoga platform door voordat je er een kiest. Eerdere deelnemers geven vaak een eerlijk beeld van wat je kunt verwachten.

Ontzettend veel flexibiliteit
Het wel of niet volgen van online yoga lessen is jouw eigen verantwoordelijkheid. Voel je je even niet lekker? Dan sla je een les over en haal je het de volgende keer in. De yoga video’s blijven waarschijnlijk wel online staan. Dit zorgt voor een flinke dosis flexibiliteit. Bovendien zij er genoeg hulpmiddelen beschikbaar om op koers te blijven. Zo kun je jouw voortgang in de gaten houden met speciale tracking tools en voortgangsrapporten. Heb je even een steuntje in de rug nodig? Word dan lid van een online yoga gemeenschap en kom in contact met anderen. Heb je meteen sociale interactie!

Een overvloed aan keuze

Laten we eerlijk zijn, we houden van keuze. Met online yogalessen kun je bladeren en de klas kiezen waar je zin in hebt. Happy with Yoga kopen, biedt je de mogelijkheid om te kiezen uit verschillende lessen en stijlen. In staat zijn om dagelijks te kiezen wat je voelt dat je lichaam en geest nodig heeft in een yogales. Dat is bemoedigend, bevrijdend en zeer bevredigend.

Klik hier voor een overzicht van alle cursussen van Happy with Yoga

Wat maakt online yoga zo bijzonder?

In het drukke dagelijkse bestaan vergeet je wel eens op de pauze knop te drukken. Sta eens stil in plaats van te rennen en kijk om je heen. Yoga is de perfecte manier om te werken aan je mentale en lichamelijke gezondheid. En dankzij de digitale variant hoef je er niet eens uit de deur meer uit.

Overal ter wereld jouw yogalessen volgen

Face-to-face yogalessen zijn nog steeds populair, maar hebben als nadeel dat je altijd ergens naar toe moet. Bij online yoga is dat niet het geval. Met een paar klikken kun je overal ter wereld meedoen aan een yogales. Of je nu thuis bent, op reis of op zakenreis, een paar yoga lessen volgen middenin je drukke schema is zeker mogelijk. Bovendien zijn veel online yogalessen on-demand beschikbaar, zodat je de oefeningen kunt doen wanneer je maar wilt.

Gepersonaliseerde lessen en feedback, en dat voor minder geld

Veel online yoga platforms bieden gepersonaliseerde lessen en feedback, zodat je je beoefening kunt afstemmen op je specifieke behoeften en doelen. Het leven is niet goedkoop. Maar dit betekent niet dat je geen hobby’s meer kunt uitoefenen. Yoga is simpelweg te leuk en goed voor je gezondheid om over te slaan. En we hebben goed nieuws: de online variant is goedkoper dan face-to-face lessen. Sommige online lessen vereisen een abonnement of een eenmalig bedrag, maar veel zijn ook gratis beschikbaar op platforms als YouTube.  Populaire Yoga YouTube kanalen zijn bijvoorbeeld:

• Yoga met Milou
• Sanny Verhoeven
• Yoga with Adriene
• Breathe and Flow

Geen benzine of vervoerskosten meer

Yoga oefeningen besparen je ook op een andere manier: geen benzine- of vervoerskosten. Je hoeft immers niet meer naar een studo te komen. En tenslotte heb je geen speciale uitrusting nodig. Leg een yoga matje neer en wees gemotiveerd, dan komt het goed!

Jouw tijd, jouw ruimte

Zonder dat je op een bepaald moment naar een studio moet, kun je het tijdstip kiezen om te oefenen. Of je nu een ochtendvogel of een nachtuil bent. De mogelijkheid om je mat op elk moment van de dag uit te rollen biedt een grote vrijheid. Dat stelt je in staat om je tijd op een eenvoudige en gemakkelijke manier aan je praktijk te besteden. Misschien ben je er in geslaagd om je baby een dutje te laten doen en heb je tijd voor jezelf? Of misschien ben je op reis en wil je met je laptop oefenen in je hotelkamer. Happy with Yoga biedt een overvloed aan opties en oplossingen voor de moderne yogi.

Het ultieme comfort

Misschien voel je je onzeker in een studio of vind je het moeilijk om je te concentreren in een ruimte vol met andere mensen? Met online lessen kun je je praktijk ontwikkelen in een comfortabele omgeving. Dat terwijl je de steun van een leraar bij je hebt. Of je nu een beginnende of gevorderde yogi bent dat maakt niet uit. Wanneer je de ruimte hebt om je eigen relatie met yogalessen op te bouwen, ontvang je een zeer persoonlijke en voedzame ervaring.

Diepere verbinding

Live yogalessen kunnen ons helpen verbinding te maken met de grotere wereld. Ook hebben ze een krachtig vermogen om ons op een diepere manier met onszelf te verbinden. Het digitale rijk behoudt die heel speciale verbinding die tot stand komt door het beoefenen van je praktijk. Online lessen hebben nog steeds de kracht om je naar het huidige moment te brengen. Ze nodigen je uit om tijd aan jezelf te besteden. Online yogalessen zijn een eenvoudige en krachtige manier om verbonden, geïnspireerd en toegewijd te blijven aan je welzijn. Maar bied je ook persoonlijke groei.

Bepaal zelf de oefeningen en lengte van de lessen

Wie aan online yoga doet mag zelf de oefeningen doen en waar nodig aanpassen. Dit is een groot verschil met face-to-face lessen, aangezien je dan de instructies van de leraar en het tempo van de les volgt. Bij online yoga mag je echter zelf de stijl van yoga,  de lengte van de les en zelfs de specifieke houdingen waarop je je wilt concentreren kiezen. Bovendien stem je de oefeningen af  op jouw eigen behoeften en doelen. Dit geeft ongekend veel vrijheid.

Contact met een (wereldwijde) gemeenschap van yoga liefhebbers

Tot slot is online yoga een geweldige manier om in contact te komen met een gemeenschap van gelijkgestemden. Veel online yogalessen hebben chatfuncties en sociale netwerkgroepen. Dit maakt het leuker en eenvoudiger dan ooit om in contact te komen met andere yoga liefhebbers. Deel ervaringen met elkaar en stel zoveel vragen als je maar wilt. Dit is hartstikke leerzaam. Of misschien heb je zelf wel ervaringen die je graag wil delen. Wie weet levert het je wel nieuwe vrienden of kennissen op.

Gemeenschapsgevoel is van onschatbare waarde
Bovendien is het gemeenschapsgevoel van onschatbare waarde wanneer je in een gebied woont met weinig yogastudio’s. Of misschien heb je weinig mogelijk om contact te leggen met andere yoga beoefenaars. Online yoga lessen openen een andere wereld!

Voor wie is online yoga geschikt?

Online yoga is een fantastische uitkomst voor mensen met drukke agenda’s. Zelfs als je geen tijd kunt vinden om een gewone yogales bij te wonen, kun je door online te oefenen yoga doen op een tijdstip dat voor jou werkt. Of het nu in de ochtend is, tijdens je lunchpauze, of ’s avonds: kies yogales die bij jouw schema past.

De perfecte oplossing als je een blessure hebt
Woon je in een landelijk gebied en lukt het maar niet om een yoga studio in de buurt te vinden? Maak je geen zorgen. Het internet maakt de wereld een stuk kleiner. Of misschien heb je een blessure of ziekte waardoor het lastig is om op pad te gaan. Ook in dat geval vormt online yoga de perfecte oplossingen. Veel programma’s bieden aanpassingen aan moeilijke of pijnlijke houdingen, zodat je veilig en comfortabel yoga kunt beoefenen. Overigens is het wel belangrijk om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat je met nieuwe oefeningen begint. Je wilt immers niet nog meer blessures oplopen.

Dit maakt online yoga zeer de moeite waard

Al met al is online yoga een handige en betaalbare manier om overal ter wereld yoga te beoefenen. Het biedt misschien niet de face-to-face interactie van een les, maar je altijd gebruik maken van hulpmiddelen om gemotiveerd te blijven. Of je nu een doorgewinterde yogi bent of een nieuwsgierige beginner: online yoga is zeker de moeite waard. Bovendien word je lid van een wereldwijde gemeenschap van yogaliefhebbers. Je hebt een gezamenlijke hobby en dat is ontzettend leuk.

Vind yoga lessen die voor jou werken
Online yoga brengt ontzettend veel voordelen met zich mee. Hopelijk hebben we dat in dit artikel duidelijk gemaakt. Maar uiteindelijk hangt de keuze tussen online en offline yoga af van persoonlijke voorkeur. Sommige mensen geven de voorkeur aan de structuur en de gemeenschap van face-to-face yoga, terwijl anderen genieten van het gemak en de flexibiliteit van online yoga. Welke methode je ook kiest: vind altijd een manier die voor jou werkt en die jou helpt om specifieke doelen te bereiken.

Probeer het uit!

Ben je nog steeds niet overtuigd? Met de vooruitgang in de online yogawereld kun je door middel van live gestreamde lessen oefenen vanuit je eigen huis. Combineer alle voordelen van een online les met alles wat je leuk vindt aan een live studioklas. Laat een leraar naast je oefenen en ervaar de energie en dynamische aard die hoort bij een live les.

Hoe je het ook bekijkt, online lessen bieden je vrijheid en flexibiliteit. Met als bijkomend voordeel dat je niet de deur uit hoeft te rennen, een parkeerplaats hoeft te zoeken, een babysitter hoeft te bellen of je zorgen hoeft te maken over je yogakleding! Happy with Yoga kopen, betekent dat je je praktijk letterlijk binnen handbereik hebt om deze in je dagelijkse leven te omarmen. Ontdek de voordelen van online Yoga.